现代人普遍生活节奏快，再加上职场勾心斗角，竞争激烈，一些人心理压力太大。此时，如果缺乏有效的应对措施，就会不知不觉间染上抑郁症。轻一点的，像霜打的“茄子”一样，持续性心情低落、情绪苦闷。重一点的，可能长期失眠，伴有焦虑、神经性障碍，社交出现问题，甚至失去对生活的信心，更严重的还可能会有自残，乃至自杀行为。如，大明星张国荣就是如此，无法摆脱抑郁，跳楼自杀。

我曾经看过一个叶姓女高中生走出抑郁症“阴影”的案例。经过家人、老师及自己的共同努力，她战胜这个心理疾病，发生很大转变，已不再是当初那个患抑郁症、厌学弃世、特别在乎别人眼光的傻女孩。

当初刚上高中时，小叶同学对高中生活充满了憧憬。这是第一次离开家，住校。寝室共住六个人，但没有她的同班同学。有一次，她凌晨四五点钟起来补作业，开了寝室的大灯，影响了其他人的休息，后来她认识到了自己的问题，并向寝室里的每个人真诚地道了歉。让她没想到的是，这件事，在班级的女生圈子里传遍了，大家开始对她有了偏见。有时候，她走到一些女同学身边想加入她们的聊天，但同学们会下意识地后退，不与她接触。她比较敏感，对这些举动看得很重，于是，她开始想得更多了。

那段时间，小叶整天没有笑容，阴沉着脸，学习一落千丈。老师很着急。找她谈过几次，但没见改变。后来，她有迟到甚至不来学校的现象。

高二上学期，小叶发现自己好像得了抑郁症似的，无法跟同学一样静下心来正常学习。上课时，无法集中注意力，甚至听着课还会突然流眼泪，拿着笔会胡乱画出一堆不知道是什么的东西，一下课就躲在角落里不愿意讲话，中午吃饭没人陪，索性就不去了，但是也不愿意坐在教室里当一个另类，就躲进了厕所。因为不知道怎么改变自己，她越来越压抑。后来，每次躲在厕所里的时候，她都会拿把剪刀，尝试割腕，不敢戳太深，因为还是怕死，但是也流血了，看着血滴下来，她还会笑。最让她难过的是，原本陪在她身边的人，突然就远离她了，她们好像都有自己的事，她觉得没人愿意放弃自己的事情来懂她，了解她。因为这个，爸妈开始不再让她一个人上下学，每天给她足够的钱让她打车。

抑郁并不可怕，可怕的是，你真的抑郁到不害怕死了。小叶躲在厕所里尝试割腕的时候，是害怕死的。那时候，她在网上有一个最好的女闺蜜，她支撑着她全部的信念，她让她学会去吃中饭，一个人也要坚强。是她让她渐渐意识到，她不是一个人，她的意识开始因为她而变得清醒。她的爸妈，也默默地做着他们能做的事情，爸爸烧她爱吃的菜，妈妈晚上陪着她睡……在学校，老师不断关心她、鼓励她、引导她，帮她一起面对生活中的困难。可以说，是她的父母、她的老师，还有那个逼着她坚强的女孩，带她走出了抑郁的阴影。

高二下学期开始，小叶已经在改变了。她打开自己的心胸，不开心时也不能任性地给别人看脸色，而是学会去了解、接受、面对、适应。她通过和同学好好相处，去了解每个同学的性格特点和处事方式，在班里成为合群的人，并且尽自己所能，但不是以老好人的姿态去帮助需要帮助的同学。同时把学习成绩提上去。

小叶的数学一直都很差，爸妈请了一个水平很高的数学老师，双休日给她补习，但期中考她还是没考好，只得了49分。爸妈想是不是她根本没用心学，差点就放弃给她补习了。她分析了一下原因，跟爸妈好好地沟通了一番，然后默默地努力。

在一次考试后，小叶的总分排名在班级前进了12名。家长会上，她被选为学生代表向家长们介绍经验。在专业老师的指导下，她的画画成绩也有了进步，期末考试，满分150分的素描她得了133分。她的数学也从49分升到了81分。这对她来说都是极大的鼓舞。

凡事都往前看之后，小叶发现，为什么会得抑郁症，原来都是自己想得太多，而想法又无法实现和满足，造成了心灵的封闭。这病症，给关心她的人带来了伤害，让他（她）们为她担心，为她难过。

别人的关心带给你温暖，真正走出阴影还得靠你自己。你要改变你为人处世的方式，学会跟人和谐相处，不要太在乎别人对你的看法。每个人的活法不一样，你连自己都不喜欢，别人怎么会喜欢你呢？

刚参加工作那会儿，每当遇到棘手问题一时无法解决时，我就感到特别无助和绝望；每当任务没有及时完成，事情没有按照要求和标准来做，上面有人要来检查，我就倍感