给他涂jīng油。

涂满手，手心手背手指，然后在捏，顺着掌心揉捏，搓热搓红，在揉捏他的手指，每一个关节都揉开，揉的发红了，在俩手指头勾住他的手指，往外一拉，来回反复，把jīng油揉进去，手都发软发红了。在掌心对掌心，手指对手指的往外掰，充分活动到最大承受力，变得灵活，又能缓解酸疼。

再换一个热毛巾。把手裹上。

再从手肘往下捏，一直捏到手腕，这么转转，那么揉揉。

那种酸疼，疼到指尖发冷感觉都消失了。觉得这手又轻又软又热乎，感觉特别好。