3.着装得体很重要

虽然考研复试，不是求职并不要求统一的正装，但该有的着装标准还是要有的，简单、干净、干练的着装，是复试最基本的要求，也是对咱们导师的基本尊重。

通常男同学保持干净清爽就可以，女同学呢避免夸张的染发、耀眼的手势，或者是大红色美甲等情况，可以适当画一点淡妆，但不宜过浓，研究生复试，丛表达到服装都要严谨，不需要吸引老师的眼球，最基本的得体，还是要做到的。

考研复试

导师最喜欢的四类学生

4.英语口语流利得体

复试口语，主要考察的是流利连贯，还有发音、词汇量，和语法这几方面，不需要你有很高的英语水平，但至少要准确听懂导师问题，快速进行专业回答，尽量不要有语法错误!

因为读研期间，很多时候需要阅读外文文献，如果英语不好肯定会吃亏，所以英语不仅要表达的过关，在词汇量和语法上也要过关。

我就讲一点：听从自己的内心。

健身真是一件为数不多可以不受外界干扰，把控好节奏就能有所成效的事情。

这件事情是，要减肥就多做些有氧，并且控制饮食；不轻易听信了健身房老炮说了一句“健身就是练肌肉；线条才是王道”；的话，毫无器械或负重力量训练基础，就去搞无氧，训练后摄入量超标；健身人常说“不吃怎么练”！

一个很遗憾的事情是——竹篮打水一场空。不轻易被别人的训练目的带偏。自己想要什么样的效果，去做相关的功课，饭要一口一口吃。健身是一件大概率确定的事情，也是一件需要踏踏实实的事情。既然想要得到效果就要付出相应的努力。

如果是自己运动就去搜索资料学习，在运动的时候更加专注，避免动作的偏倚，导致受伤、左右两边发展不平衡，肌肉代偿等问题～

如果是没这么多时间和精力自己去做这些学习的事情，就请个教练。但也需要注意自己健身请教练的初衷；不然没被健身老炮带偏，被教练多卖几十节课。

说几个我健身历程上的几个事～

在健身房初期我是在学校操场跑步，那会是2018年9月大三开学，在北方的学校，九月天气还比较凉爽，在学校的操场跑了一个多月之后，天气已经开始转凉了。当年年少，因男女之事，秋天的北方夜晚，室外的操场跑了不知道多少圈后，停下来就感冒了，擦鼻涕的纸巾用了大半包。

于是我转到了学校的健身房，室内健身房的一个好处就是恒温；坏处是，出门也要记得保暖！进入健身房我也就是上跑步机，跑完之后做拉伸。

学校的健身房还挺大的，当时学校是有健身的课程，因此专业的健身器械是很多的，部分器械是在上健都没有的；比如固定的T杆划船、器械的站姿提踵、框式深蹲架。

如果说我为什么入坑跑步，可以说是我对自己的体能不满意了；如果说为什么健身，可以说最开始我是对自己的力量不满意了。

某天我拉伸完去器械区试试器械，碰上学校几个健身老炮，看了他们的重量我再一试；没曾想，健身的人力量这么大！后面我就在跑步拉伸后多去器械区做些运动。

直到某天健身老炮把我拉进了学校的健身群，我第一次听说了这些词眼“一周五练、增肌减脂、明天练胸、后天练背、超级组、递减组”。我心胸肩背还要分开练呢，一次不就练完了，这是要上天的节奏……那时我对他们“练肌肉”的想法是不认同的。

后来他们还在群里发了一些健身的资料～我开始摸索着上道，并在各种APP上搜索查阅了各种视频学习资料。我开始了解了做组的概念、增肌、分化训练；并且在不断的视频、学习沉默过程中，也逐渐接受了健身的练肌肉的审美。是的，一开始我觉得自己不胖也不是很瘦，我对自己的身材还算满意的。后来我的想法就是——增肌，我要这块和那块的肌肉都长出来我想要的样子，它们之间轮廓分明。

可想要轮廓分明并不是一朝一夕的事情。这件事情的前提是要有一定的肌肉量，这就需要不断得去做力量训练刺激肌肉的生长！其次，需要一定的体脂率，皮脂低了才会有线条，有棱有角，轮廓分明！

从18年健身，最终达到我想要的效果，其实已经来到了2022年。这期间经历了疫情的停练；毕业工作后的变动。以及我并不是非常狂热的爱好者，我对健身塑型有一定的追求，但也一直在追求力量！在学校的两个学期，我的深蹲从无基础到