事情。

心是另一块区域，有别于身与头脑的另一块区域。

我们做动作，做事情时可以只用身，而不用心。吃饭只是做吃饭的动作，而心不在食物上，不在身体的感觉上，只是在别的地方，可能是头脑在思考别的事情，可能是手机的视频上。这就是身心不一，于是优美老师说，你的动作是不是由你的心出发，需要你所有的动作都要从你的心出发。

所以带着心去做身的动作，活在当下，是与前面“觉知自己的身体”不同的另一个角度的东西。

坊间还有一个“察觉自己的念头”的方法，这又是一种觉知，觉知自己的念头。

所以，还是三个部分：身，心，念头。

觉知自己的身体，觉知自己的心，觉知自己的念头。

在觉知身体之后跟随自己的身体；觉知自己的心，然后带着自己的心去做身的动作；觉知自己的念头之后更加了解自己的潜意识。

而我，此刻就从觉知自己的身体开始做……

不知道，跟随着的你有没有被我搞晕了呢？这些记录只是我自己的一些思考过程，很繁杂，很乱，很抱歉！