威严的领导接触，不喜欢在众人面前讲话会，总担心失控丢丑。

[问诊应对]：一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

无论是与领导、陌生人找交道，还是在很多人面前讲话，我觉得很重要的一点，是要善于运用积极的心理暗示，把紧张情绪放松。可心使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。特别是你要明白，大家都是人，别人也只是在某些方面比你略强一点而已，某些方面说不定还不如你，对他们你要“战略上轻视，战术上重视”，甚至说得不好听一点，你在心里面可以把他们“不当人看”，这样就可以有效克服紧张。我过去在面对几百人演讲或表演个节目的时候，就是这样子做的，有一定效果。

表象四：多愁善感抑郁型气质，内心是细腻脆弱，遇事喜欢往坏处想，比较容易陷入悲观低落的情绪。

[问诊应对]：工作、生活中面对各种压力，容易造成心理的忧伤，从而在日常生活中，不自觉地缺少和别人的交流，一个人在那里自怨自艾。我们应该积极的发现一些好的事情，让自己变得阳光，凡事要看得开，学会克制自己的忧虑情绪，自我调节让心情舒畅。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面，平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任的态度来对待自己的，不要总把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然不可终日。人们可以通过意志的力量和自我激励，内心变得强大，以此来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏等不良心理。

随时调整好心态是关键。天塌不下来，即使塌下来，你也可以把它捅个洞。日子一天天总要过，好也歹，差也吧，时间到事情了，一天就这样过去了！当你感觉不如意快要抑郁时，你可以眼睛往下看，看看那些过得不如你的人群，或者干点别的事转移自己的注意力。比如，饭后出去散个步，或者玩个什么游戏，看部自己老早就想看但没时间看的电影，听听音乐，写个博客发个贴，等等。该干可干的事情真的是太多了，时间精力不够啊。真不能让它白白被无用的忧伤给占了。

表象五：孤僻不合群，喜欢独处，习惯于沉浸在个人的精神世界里，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。

[分析应对]：有人说，人生来就是孤独的。现实中面对孤独，还是需要智慧和定力的。性格上的孤僻有可能是先天性的，不过，这也可以通过家庭或者社会学校的教育，主要是引导，使其明白性格的局限，从而不停地突破这种孤僻的性格，进而便能获得新的生命力量。如果是已经成年了，那种孤僻的性格，有时候会与众不同，让别人感到你很清高，使你觉得与环境格格不入，极不自在，这就需要通过自己的努力训练来解决，也就是:常常与自己逆!从内心当中克服自己性格害怕合群的一面，与“封闭的自己”斗争，尝试融入集体的“大圈子”，有过几次经历后，这种习惯孤独的性格便会松动，从而告别孤独带来的漫漫黑夜!

生活中的孤独实是难免，就象每一个黎明前总是有一段黑暗，我们要关于冲破这段黑暗，走到人群中会，学会去热爱生活享受生活，培养多方面的情趣，让自己变得不再孤独。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你可以干点自己想干的事，也可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。总之，不让自己一个人闲下来，走出房间，到外面找点乐子，慢慢地你就会变得快乐和开朗起来。